ماذا يحدث لو توقفت عن تناول الأطعمة المليئة بالسكر؟

2020-05-13 10:02 AM
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
ماذا يحدث لو توقفت عن تناول الأطعمة المليئة بالسكر؟

طقس العرب- هل أنت من محبي تناول الأطعمة الغنية بالسكر واعتدت على ذلك؟ هل فكرت في التوقف عن هذه العادة ولم تستطع القيام بذلك؟ بعد أن تدرك الفوائد التي ستحصل لجسمك عند التوقف عن تناولها ستصبح لديك رغبة شديدة للإقدام على ذلك وستلحظ تغيرات على جسمك وصحتك، وبما أننا في شهر الصيام فإن ذلك سيساعدك على ذلك.

ماذا يحدث لو توقفت عن تناول الأطعمة المليئة بالسكر؟

 

نصائح يجب اتباعها لصيام دون تعب

 

ستفقد الزائد من وزنك

إن تناول الكثير من السكريات يؤدي إلى زيادة الوزن، وخاصة حول منطقة البطن،  كما أن استهلاكها لفترة من الزمن يمكن أن يسبب مقاومة لهرمون الأنسولين؛ فينتج عنه زيادة الوزن، فعند التوقف عن السكريات ستلحظ انخفاض وزنك.

 
سيقل شعورك بالجوع

عندما يبدأ جسمك بفقدان الوزن، فإن الهرمون المسؤول عن الإحساس بالجوع سيكون مضطربًا لعدم وجود الكثير من السكر كما هو معتاد، لذا من الأفضل استبداله بالألياف فهي تساعد في منح جسمك جرعة كبيرة من الطاقة.

ستصبح عضلاتك أقوى

يحدث هذا لأن السكريات المضافة تمنع قدرة الجسم على تكوين البروتين في العضلات، عند الحد من تأثير السكر ستبقى عضلاتك أصغر سنًا وأقوى هذه أفضل فوائد التخلي عن السكر.

 
 ستشعر أنك أكثر حيوية ونشاطًا

عن طريق إبطاء امتصاص الجسم للكربوهيدرات سيتغذى جسمك طوال الوقت، فعند التوقف عن السكر ستتتغلب على التعب البدني، والصداع وغيرها من الأعراض.

 

ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في رمضان؟

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

الظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـ

الظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـ

تقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطر

تقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطر