ما هي طرق الوقاية من داء المرتفعات أو داء الجبال الحاد؟ كيف أحمي نفسي من أعراض داء المرتفعات؟ كيف أتجنب ضيق التنفس في المرتفعات؟
أفضل طريقة لتقليل احتمالية الإصابة بداء المرتفعات أو مرض الارتفاع هي التأقلم؛ أي أن تمنح جسمك الوقت الكافي للتكيف وتتركه يعتاد ببطء على التغيرات في ضغط الهواء أثناء السفر إلى المرتفعات العالية.
عليك الصعود إلى الأعلى تدريجياً. التقدم ببطء يساعد الرئتين في الحصول على مزيد من الهواء من خلال التنفس بشكل أعمق، ويسمح لمزيد من كريات الدم الحمراء بحمل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم، مما يحميك من العديد من أعراض داء المرتفعات.
تطبيق طقس العرب
حمل التطبيق لتصلك تنبيهات الطقس أولاً بأول