تحذيرات من جفاف الشتاء... علامات يجب أن تنتبه إليها

طقس العرب - يمكن للأفراد أن يتعرضوا للجفاف خلال فصل الشتاء أيضًا، وليس فقط بسبب الحرارة الشديدة في الصيف، ويوصي العديد من الأطباء بحماية النفس من الجفاف في فصل الشتاء من خلال تناول كمية كافية من الماء، بمقدار لا يقل عن لترين يوميًا، وإضافة السوائل إلى وجبات الطعام.

وفي فصل الشتاء يتعرض الجلد والبشرة للجفاف الشديد نتيجة برودة الطقس وقلة شرب الماء، ويمكن للهواء البارد والحرارة الداخلية الجافة، ومستويات الرطوبة المنخفضة، والرياح الشتوية القاسية أن تجفف بشرتك من الرطوبة، مما يؤدي إلى ظهورها بشكل باهت وأقل إشراقًا.

وفي هذا المقال سوف نتعرف على علامات الجفاف في الشتاء، وكيف يمكنك اتخاذ بعض الخطوات للحفاظ على صحة بشرتك حتى في ظل انخفاض درجات الحرارة والظروف البيئية القاسية للهواء البارد في الشتاء.

الجفاف

يحدث الجفاف عندما يتم استهلاك أو فقدان كميات من السوائل تفوق الكميات المتناولة، وعندما لا يكون هناك إمداد كافٍ من الماء أو السوائل الأخرى في جسمك لأداء وظائفه الطبيعية، وفي حال عدم تعويض السوائل المفقودة، يمكن أن يحدث الجفاف.

الجفاف يمكن أن يؤثر في أي شخص، ولكن يكون الأمر خاصة خطيرًا لدى الأطفال الصغار وكبار السن، وقد يحدث الجفاف لأي شخص إذا لم يتناول كمية كافية من الماء خلال الطقس الحار أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشديدة أو خلال فصل الشتاء. ويمكن عادة علاج الجفاف البسيط بزيادة تناول السوائل، لكن الجفاف الشديد يتطلب عناية طبية فورية.

ما هي علامات الجفاف في الشتاء؟

• شعور بالعطش
• جفاف الجلد
• الدوار أو الدوخة
• التعب الشديد
• جفاف الفم، الشفتين، والعينان
• التبول أقل من 4 مرات في اليوم
• لون البول الداكن ورائحته القوية

كيفية علاج الجفاف في الشتاء؟

• ترطيب البشرة مباشرة بعد الغسيل

يتم تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية عند غسل وجهك أو يديك أو جسمك، وتلعب هذه الزيوت دورًا في حجز الرطوبة. لذا، يعتبر استخدام مرطب بعد الغسيل ضروريًا، ويُنصح بتخزين زجاجة من المرطب بجوار الحوض والاحتفاظ بمرطب صغير قابل للحمل أثناء التنقل.

• استخدام الكريم الواقي من الشمس يوميًا

حتى في أيام الشتاء القصيرة والأقل إشراقًا، يظل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ضرورية، ويمكن للأشعة الفوق بنفسجية التسبب في تلف الحاجز الرطوبة للبشرة، وهو أمر أساسي للحفاظ على صحة البشرة وترطيبها.

• العلاجات الليلية

 تُعتبر العلاجات الليلية فعالة لتجديد البشرة الجافة ومنع فقدان الرطوبة، ويمكن أن تُعد المرطبات خيارًا رائعًا للترطيب، ولكن يجب مراعاة أنها قد تكون أثقل من الكريم، ولكنها توفر الوقت الكافي لامتصاص البشرة للفوائد الترطيبية.

• ضبط روتين العناية بالبشرة

 في حالة الحساسية أو التهيج الشديد نتيجة لجفاف هواء الشتاء، يمكن التفكير في تبسيط روتين العناية بالبشرة؛  حيث إن الحساسية المزدوجة للمنتجات التي تحتوي على العطور والكحول يجعل من المهم التحقق من المكونات واختيار المنتجات المناسبة.

اقرأ أيضا:

الجفاف وطرق علاجه وكيفية الوقاية منه

لماذا يتذمر البعض من الشتاء؟

المصادر:

youm7

cnn

mayoclinic