4 boissons saines pour traiter la déshydratation en été

Météo en Arabie - Hawa Home - À mesure que les températures augmentent pendant l'été, le risque d'exposition à la déshydratation et à la perte de liquides du corps augmente, ce qui nécessite de veiller à la consommation de boissons saines qui aident à hydrater le corps et à remplacer les liquides perdus. pour la santé du corps et le bon fonctionnement de tous ses organes, notamment lors des périodes de fortes chaleurs.

La déshydratation représente un danger pour notre santé, car elle augmente les risques d'exposition au stress thermique, à la fatigue et aux maux de tête. Par conséquent, boire des boissons saines ayant une valeur nutritionnelle appropriée est essentiel pour maintenir l'équilibre des fluides dans le corps et prévenir la déshydratation. quelques boissons saines qui peuvent être incluses dans l’alimentation pour traiter la déshydratation en été.

Les meilleures boissons d'été pour traiter la déshydratation :

• Yaourt rafraîchissant ou yaourt aromatisé :

Ingrédients et avantages : Le milkshake est une boisson généralement préparée à partir de lait frais fouetté avec du sucre et une saveur différente comme le fruit ou la vanille, et contient des protéines de lait, du calcium bon pour les os et d'autres vitamines et minéraux.

Le yaourt rafraîchissant peut être consommé à tout moment de la journée, notamment après l'exercice pour restaurer les liquides et apporter des protéines à l'organisme.

• Jus de mangue verte :

Ingrédients et avantages : Le jus de mangue verte est une boisson rafraîchissante et bénéfique. Le jus de mangue verte, ou Aam Panna, est une boisson estivale populaire en Inde qui offre un goût délicieux et de grands bienfaits pour la santé. Fabriqué à partir de mangue verte non mûre, de cumin, de menthe et de sel. et du jaggery, Aam Panna regorge de vitamines essentielles telles que A , B1 , B2 , C et de minéraux comme le potassium, le sodium, le magnésium et le fer. Non seulement il a bon goût, mais il est également bénéfique pour votre peau .

Le jus de mangue verte peut être consommé à tout moment de la journée comme boisson rafraîchissante ou dans le cadre d'une collation.

• Boisson Sato :

Ingrédients et avantages : Le Sattu est une boisson traditionnelle malaisienne extraite du jus de palmier à sucre. Il contient des sucres naturels et des minéraux tels que le potassium et le magnésium. Il est considéré comme une source naturelle d’énergie, aide à hydrater le corps et contient des antioxydants.

Sattu peut être bu pendant les périodes de chaleur extrême pour hydrater le corps et restaurer l’énergie.

• L'eau de noix de coco:

Ingrédients et bienfaits : L'eau de coco est l'eau extraite d'une noix de coco mûre. Il contient de nombreuses vitamines et minéraux, tels que le potassium et le magnésium, et est considéré comme rafraîchissant et hydratant. Il aide à hydrater efficacement le corps, contient des antioxydants et favorise une digestion saine.

L'eau de coco peut être consommée comme boisson rafraîchissante à tout moment de la journée, surtout après l'exercice, pour remplacer les liquides et les minéraux perdus.

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