5 étapes simples qui vous protègent de la grippe, selon l'Organisation mondiale de la santé

ArabiaWeather - Les symptômes les plus courants de la grippe comprennent : la fièvre, la toux sèche, les maux de tête, les douleurs musculaires et articulaires, les maux de gorge et l'écoulement nasal, et des millions de personnes sont infectées par la grippe chaque année. Alors que la plupart se rétablissent en une semaine, quelques malchanceux meurent de la grippe. Les épidémies de grippe saisonnière surviennent généralement à la fin de l'automne et pendant l'hiver et peuvent donc être anticipées et préparées. Dans les régions tropicales, le virus de la grippe peut circuler tout au long de l'année. provoque des épidémies irrégulières, mais la prévention reste un facteur important.

Vous trouverez ci-dessous des conseils pour vous protéger, vous et votre entourage, de la grippe.

Fortifiez-vous

Le vaccin annuel contre la grippe est le moyen le plus efficace de se protéger contre la grippe et ses complications dangereuses. La vaccination est particulièrement importante pour les femmes enceintes, à tout stade de la grossesse. Il est également essentiel pour les enfants âgés de 6 mois à 5 ans, les personnes âgées, les personnes souffrant de maladies chroniques et les travailleurs de la santé. N'oubliez pas : le vaccin contre la grippe ne peut pas vous transmettre la grippe. Avoir quelques courbatures ou de la fièvre après la vaccination est une réaction tout à fait normale et normale et dure généralement un jour ou deux.

Lavez-vous régulièrement les mains

L’hygiène des mains protège contre la plupart des infections, y compris la grippe. Garder vos mains propres est un moyen simple de protéger votre santé et celle de votre famille. Lavez-vous régulièrement les mains à l’eau courante et au savon et séchez-les bien avec une serviette à usage unique. Vous pouvez également utiliser un désinfectant pour les mains à base d’alcool si vous ne disposez pas d’eau et de savon.

Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche

Les germes pénètrent dans le corps, probablement par les yeux, le nez et la bouche. Même si vous ne pouvez pas contrôler tout ce que vous inhalez, vous pouvez réduire le risque d'infection en gardant vos mains éloignées de votre visage. Si vous devez vous toucher les yeux, le nez ou la bouche, utilisez d’abord un mouchoir propre ou lavez-vous les mains.

Évitez d'être à proximité de personnes malades

La grippe est contagieuse et se propage facilement dans les endroits très fréquentés, comme les transports publics, les écoles, les maisons de retraite et lors des rassemblements sociaux. Lorsqu’une personne infectée tousse ou éternue, des gouttelettes chargées de virus peuvent se propager jusqu’à un mètre, infectant ceux qui les inhalent.

Si vous êtes malade, restez à la maison

Si vous avez la grippe, le fait d’être proche des autres les expose à un risque d’infection. Cela est particulièrement vrai pour les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le cancer, les maladies cardiaques et le VIH. Par conséquent, s’isoler rapidement des autres empêchera la propagation de la grippe et sauvera des vies.