5 vitamines dont vous avez le plus besoin en hiver

<p style=";text-align:left;direction:ltr">Météo en Arabie - Avec l&#39;arrivée de l&#39;hiver, de nombreuses personnes sont exposées à de graves rhumes qui peuvent les obliger à rester loin de chez elles pendant de longues périodes. Cette saison est considérée comme un défi pour le système immunitaire et la santé en général : afin de renforcer l’immunité et d’assurer une bonne santé, le corps a besoin de recevoir des nutriments essentiels.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Selon <strong>le site Internet de la Deutsche Welle</strong> , les basses températures, les fortes pluies et la neige, en plus de la courte période d&#39;ensoleillement, ont des effets négatifs sur l&#39;humeur et la santé générale des individus, ce qui rend extrêmement important de veiller à une bonne alimentation pendant cette période.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Tout au long des mois froids, le secteur médical propose en permanence une série de médicaments et d&#39;antibiotiques pour traiter le rhume et renforcer le système immunitaire, qui fait face à de réels défis en cette saison de l&#39;année. Malgré la disponibilité de nombreux traitements médicamenteux, il souligne l&#39;importance de s&#39;appuyer sur certains aliments spécifiques avant de se tourner vers différents médicaments. Ces aliments contribuent à renforcer le système immunitaire et à assurer une protection efficace de l&#39;organisme pendant l&#39;hiver, comme l&#39;indiquent plusieurs sites Internet allemands. </p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"><img alt="" src="/sites/default/files/uploads-2020/5%20%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA%20%D8%AA%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7%20%D8%A8%D8%B4%D8%AF%D8%A9%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1.jpg" style="width: 800px; height: 533px;" /></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h2 style=";text-align:left;direction:ltr"> Soutenir le système immunitaire en hiver...des aliments riches en vitamines</h2><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Vitamine C</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Renforcer le système immunitaire, comme l’indique le site « Hale Praxis », manger <strong>du citron, de l’orange et du poivron rouge,</strong> qui regorgent de vitamine C, est nécessaire en hiver pour renforcer le système immunitaire et prévenir les maladies hivernales.</p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Vitamine A</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Faire face aux problèmes de peau : Les vents hivernaux provoquent des problèmes de peau et la vitamine A semble être une solution à ce problème.Cette vitamine se trouve dans <strong>les carottes, les épinards et les patates douces.</strong></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Vitamine D</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> compenser le manque de soleil ; Comme le soleil est absent en hiver, compenser la carence en vitamine D devient important, et <strong>on peut compter sur des aliments tels que le saumon et les œufs pour fournir cette vitamine.</strong></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Vitamine E</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Antioxydant et hydratant pour la peau, la vitamine E offre de multiples avantages, car elle combat non seulement la peau sèche, mais possède également des avantages antioxydants. Cette vitamine peut être trouvée <strong>dans les avocats, le brocoli et les amandes.</strong></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Vitamine B6</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Activation du système immunitaire : La vitamine B6 aide à activer le système immunitaire et peut être trouvée dans <strong>le riz, les bananes, le poisson (sardines) et le blé.</strong></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Lire aussi :</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.arabiaweather.com/ar/content/%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A... en vitamine D du soleil et sa relation avec la dépression</a></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.arabiaweather.com/ar/content/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A... est le meilleur moment pour obtenir de la vitamine D grâce au soleil pendant l’hiver ?</a></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><hr /><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Sources:</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.elconsolto.com/healthy-cooks/healthy-cooks-news/details/2022...