Comment entretenir sa santé lors d'un voyage en hiver?

Arabiaweather.com - Ismail Qasimi - Peu importe que vous souhaitiez voyager vers une destination touristique ensoleillée et chaude ou vers une destination froide et enneigée, dans les deux cas, votre responsabilité augmente davantage dans les deux cas pour rester en bonne santé. de la recherche en santé environnementale indiquent que les passagers de l'avion sont plus sensibles aux maladies par rapport aux conditions de la vie quotidienne. Comment maintenez-vous votre santé lorsque vous voyagez en hiver ?

d'abord

Évaluez votre propre état de santé Si vous ressentez des symptômes de maladie ou de fatigue, il est préférable de prendre les mesures appropriées pour y faire face et faire attention à ne pas le transmettre à d'autres personnes.

deuxièmement

Obtenir les vaccins nécessaires avant de voyager, comme le vaccin contre la grippe saisonnière, et tout autre vaccin requis pour votre destination de voyage.Certains endroits exigent des vaccins spéciaux, et vous devez les connaître lorsque vous planifiez un voyage.

Troisième

Emballez vos fournitures de soins de santé, rester en bonne santé en voyage implique non seulement de rester à l'écart du rhume et de la grippe, mais également d'inclure des analgésiques, un antiseptique, des bandages, une pommade antibactérienne et tout ce que vous pensez être nécessaire dans une mini trousse de premiers soins .

Quatrièmement

Investissez bien dans le sommeil.Reposez-vous suffisamment avant et pendant votre voyage est essentiel pour rester en bonne santé, car votre corps a besoin de repos pour pouvoir supporter tout ce qu'il lui lance.

Cinquième

Buvez de l'eau et plus si possible, car rester hydraté est l'une des nécessités les plus importantes pour rester en bonne santé et nécessaire pour lutter contre les infections.Le conseil ici est de boire beaucoup d'eau, pas de soda ou de jus, que ce soit dans l'avion ou pendant les activités de ton vol.

Sixièmement

Prenez les vitamines nécessaires.De nombreux voyageurs prennent de la vitamine C supplémentaire pour aider le système immunitaire et combattre les infections.

Septième

Lavez-vous souvent les mains, en utilisant du savon et de l'eau pendant 20 secondes, et essayez de ne pas vous toucher le visage pendant le voyage, car cela contribue à l'arrivée de bactéries inconnues chez les plus sensibles et sensibles aux germes (yeux, nez et bouche).

Huitième

Portez un masque facial si vous vous inquiétez de votre capacité à gérer les germes, en particulier dans les pays qui l'exigent. Vous pouvez ressentir un certain inconfort au début, mais éviter les bactéries en suspension dans l'air l'exige.