Comment surmonter la sensation de soif pendant le Ramadan

Le temps de l'Arabie - la sensation de soif est un résultat naturel du jeûne, car il s'abstient de manger et de boire pendant de longues heures, et la sensation de soif peut augmenter pendant les chaudes journées d'été car le corps perd plus de liquides et doit les remplacer.

Mais il existe des moyens qui peuvent nous aider à réduire notre sensation de soif et son intensité, et voici quelques conseils sains pour réduire la sensation de soif:

1. Faites attention aux aliments consommés la veille du jeûne

Où il est conseillé les jours de jeûne d'éviter les aliments qui contiennent un pourcentage élevé d'épices et de sels, d'acides, de cornichons, et de manger plus de légumes et de fruits pendant la nuit et pendant la période suhoor, car ils contiennent un pourcentage élevé d'eau et de fibres qui restent longtemps dans l'estomac, ce qui réduit la gravité de la soif.

Assurez-vous de boire une gamme de liquides et de boissons

Il est recommandé de boire une gamme de liquides après le petit-déjeuner et au suhoor, tels que des jus naturels et des boissons telles que l'hibiscus, la réglisse et le yaourt, en évitant de consommer des stimulants tels que le thé et le café, les boissons gazeuses qui provoquent une sensation de ballonnement, et l'eau glacée, ce qui conduit à la constriction des capillaires, ce qui affaiblit le processus digestif.

3. Boire de l'eau en quantité modérée et éviter les quantités excessives d'eau

En effet, une consommation excessive d'eau ne protège pas une personne de la soif, car les reins éliminent l'excès d'eau dans les heures qui suivent sa consommation, en plus de boire de grandes quantités d'eau pendant le petit-déjeuner entrave le processus digestif.

4. Retarder l'heure du suhoor

C'est la Sunna sous l'autorité de notre Prophète Muhammad, que Dieu le bénisse et lui accorde la paix, il est donc préférable de retarder l'heure du repas d'avant l'aube afin que la personne qui jeûne puisse résister à la sensation de soif, et c'est préférable pour que le suhoor soit un aliment léger et sain.

5. Réduisez au maximum l'exposition au soleil

Évitez l'exposition directe au soleil, pour éviter la transpiration abondante, et prenez une douche avec de l'eau tiède, ce qui évite au corps les huiles et ouvre les pores de transpiration dans le corps, ce qui soulage la sensation de soif .