Jawak | Comment maintenir notre condition physique après la fermeture des clubs sportifs

<p style=";text-align:left;direction:ltr"><strong>Météo de l&#39;Arabie</strong> - Après l&#39;augmentation du nombre d&#39;infections par le nouveau virus Corona, et à la lumière de l&#39;imposition par le gouvernement de certaines mesures de précaution pour faire face à la troisième vague de l&#39;épidémie, qui comprenait la fermeture de clubs sportifs, certains pourraient arrêter de faire de l&#39;exercice , et devenir léthargique et paresseux, ce qui entraîne une diminution de la forme physique en raison du manque de mouvement, c&#39;est pourquoi le <strong>programme Coach Jok a accueilli Ahmed Al-Maaytah</strong> , pour parler des <strong>moyens et méthodes alternatifs pour maintenir la forme physique pendant la période de fermeture des clubs sportifs</strong> .</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Des solutions simples et des exercices à faire en dehors de la salle de sport pour maintenir la forme physique :</strong></h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> 1. Vous pouvez rechercher des exercices simples sur YouTube et les faire à la maison.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> 2. Faire des exercices abdominaux et des exercices pour les différents muscles du corps qui ne nécessitent pas l&#39;utilisation d&#39;équipements sportifs.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> 3. Marcher ou faire du jogging en plein air pendant une demi-heure ou une heure par jour ou plusieurs fois par semaine.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> 4. Certains poids peuvent être conservés à la maison pour faire des exercices de mise en charge légers (selon la capacité du corps et le niveau d&#39;exercice).</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Moments appropriés pour les exercices:</strong></h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Les moments appropriés pour faire de l&#39;exercice peuvent varier selon le temps et les capacités physiques de la personne, mais il est important que les athlètes continuent à faire des exercices aux mêmes moments précédents, afin que le corps maintienne son activité et évite la paresse.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Cependant, <strong>la période tôt le matin</strong> reste le meilleur moment pour faire des exercices <strong>de perte de poids et de combustion des graisses</strong> , car les exercices du matin brûlent les graisses à un rythme plus élevé en raison d&#39;une diminution du système énergétique dans le corps pendant la période du matin, car c&#39;est la période après les heures de sommeil et l&#39;arrêt des mouvements.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Quant aux <strong>exercices de musculation</strong> , il est recommandé de les faire une heure ou une heure et demie après avoir mangé un repas, afin que le corps ait l&#39;énergie nécessaire pour faire des exercices vigoureux.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>D&#39;autres conseils sportifs peuvent être obtenus grâce à la vidéo de l&#39;interview :</strong> </p><p style=";text-align:left;direction:ltr"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/rY7kv1M90XU" width="560"></iframe></p>