Le stress hivernal. Débarrassez-vous en avec les aliments suivants

Météo de l'Arabie - Beaucoup de gens souffrent en hiver de stress, de tension psychologique et de nervosité excessive ; Causé par le changement de la nature du temps, la longueur des heures de nuit et les courtes heures du jour.

Ces pressions psychologiques peuvent affecter la personne pratiquement et sa santé physique, c'est pourquoi les spécialistes conseillent de se débarrasser de cette tension, et par conséquent un groupe d'aliments que les spécialistes décrivent pour leur capacité à soulager le stress hivernal , loin des sédatifs et des antidépresseurs qui peuvent avoir un impact négatif sur le long terme, dont les plus importants sont :

réglisse

Il augmente l'activité des glandes surrénales situées au-dessus des reins, qui produisent les hormones cortisol et adrénaline, qui luttent contre le stress et le stress.

camomille

Il est considéré comme un bon sédatif s'il est pris avant le coucher. Comme il élève la glycine, qui calme le système nerveux, il contient également de l'acide hurique, qui renforce l'immunité de l'organisme.

chocolat noir

Il a une merveilleuse capacité à soulager le stress et à augmenter les sentiments de bonheur, car il stimule la sécrétion de l'hormone "sérotonine" qui ajuste l'humeur, prévient la dépression et vous donne un sentiment de bonheur.

Céleri

Il contient du tryptophane, qui stimule la production de sérotonine dans le cerveau, ce qui est très important pour améliorer l'humeur et favoriser le sommeil.

Huile d'olive

Il se compose d'"Olekanthal" et d'autres substances qui ont toutes un puissant effet anti-stress en raison de leurs effets anti-inflammatoires et détendent le système nerveux. Il a également la capacité de protéger le cœur et les vaisseaux sanguins, de soulager le stress sur les muscles cardiaques.

des noisettes

Elle est riche en vitamines et minéraux, notamment en vitamine B6, en zinc, en huiles oméga et en magnésium, qui combattent le stress et l'éliminent très rapidement.

Enfin, le poisson

Il contient un grand pourcentage d'oméga-3, "DHA" et "EPA", qui sont importants pour améliorer l'humeur, en particulier le premier type. Il travaille également à réduire l'inflammation causée par le stress .