1. Oeufs - 6 pièces
2. Une cuillerée d'ail émincé
3. Une demi-tasse d'oignons hachés
4. Une tasse de poivre coloré finement haché
5. Demi-tranches de dinde cubaine
6. Une cuillère à café de cumin
7. Une demi-tasse de fromage cheddar
8. Une demi-tasse de lait
9. Sel et poivre noir
Et la santé et le bien-être
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