Programme Jawak | Les bienfaits du cacao en hiver

Météo d'Arabie - La boisson chaude au cacao est considérée comme l'une des boissons préférées de beaucoup, surtout en hiver, car c'est une boisson délicieuse et fournit de la chaleur au corps, en plus des nombreux bienfaits du cacao pour la santé, donc le programme Jok a accueilli la nutritionniste Farah Daoud , pour en savoir plus sur les boissons au cacao et sur les façons saines de le préparer, la nutritionniste a également fourni des conseils pour maintenir une alimentation saine pendant l'hiver et contrôler les crises de boulimie.

Avantages pour la santé du cacao cru

1. Le cacao est une substance qui contient une grande quantité d'antioxydants. Comme les flavonoïdes, qui aident à réduire le risque de certaines maladies, comme le cancer, les maladies cardiaques et le vieillissement.

2. Le cacao contient des polyphénols, qui sont des antioxydants qui maintiennent la santé cardiovasculaire. Il améliore la circulation sanguine dans le corps et égalise la pression artérielle.

3. Le cacao aide à améliorer l'humeur, car il stimule la sécrétion de l'hormone sérotonine responsable de la sensation de bonheur et de détente.

4. Le cacao aide à réduire la résistance à l'insuline, qui régule la glycémie.

5. Le cacao contient de la caféine, qui aide à brûler les graisses lorsqu'il est consommé avant l'exercice en petite quantité, de sorte que le corps brûle les graisses et utilise cette énergie pendant l'exercice, mais il est conseillé de ne pas en faire trop pour éviter d'autres symptômes associés à la consommation de caféine, tels que comme le stress, l'accélération du rythme cardiaque et l'insomnie.

Préparer le cacao de manière saine

1. Choisissez des types de cacao sains, qui sont les types bruts sans sucre ajouté ni conservateurs.

2. Lors de la préparation d'une boisson au cacao, le sucre peut être remplacé par une petite quantité d'édulcorants sains comme le miel.

3. Préparez une boisson chaude au cacao (chocolat chaud) à la maison et éloignez-vous des boissons au cacao prêtes à l'emploi, qui contiennent des graisses saturées et une grande quantité de sucre.

Conseils pour maintenir une alimentation saine pendant l'hiver et contrôler les crises de boulimie :

1. En hiver, le corps a besoin de nourriture pour produire de l'énergie et se réchauffer, mais les quantités de nourriture doivent être modérées.

2. Répartir les repas tout au long de la journée, avec 3 repas principaux par jour à des heures précises et en quantité modérée, entrecoupés de collations santé.

3. Manger plus d'aliments riches en fibres, ce qui augmente la sensation de satiété.

Plus de détails peuvent être obtenus concernant le cacao, et des conseils pour contrôler les crises de boulimie et la prise de poids en hiver, à travers l'interview vidéo :