Avertissements de sécheresse hivernale... signes auxquels vous devez prêter attention

ArabiaWeather - Les individus peuvent également être exposés à la déshydratation pendant l'hiver, et pas seulement à cause de la chaleur intense de l'été. De nombreux médecins recommandent de se protéger de la déshydratation en hiver en buvant une quantité d'eau suffisante, au moins deux litres par personne. jour et ajouter des liquides aux repas.

En hiver, la peau est exposée à une déshydratation sévère en raison du froid et du manque d’eau potable. L’air froid, la chaleur intérieure sèche, le faible taux d’humidité et les vents violents de l’hiver peuvent déshydrater votre peau, la rendant terne et moins éclatante.

Dans cet article, nous découvrirons les signes de déshydratation en hiver et comment vous pouvez prendre certaines mesures pour maintenir la santé de votre peau, même à la lumière des basses températures et des conditions environnementales difficiles de l'air froid en hiver.

Sécheresse

La déshydratation se produit lorsque plus de liquides sont consommés ou perdus que absorbés. Lorsqu'il n'y a pas suffisamment d'eau ou d'autres liquides dans votre corps pour remplir ses fonctions normales, et si les liquides perdus ne sont pas remplacés, une déshydratation peut survenir.

La déshydratation peut toucher n'importe qui, mais elle est particulièrement grave chez les jeunes enfants et les personnes âgées. La déshydratation peut arriver à n'importe qui s'il ne boit pas suffisamment d'eau par temps chaud, pendant un exercice intense ou pendant l'hiver. Une déshydratation légère peut généralement être traitée par un apport hydrique accru, mais une déshydratation grave nécessite des soins médicaux immédiats.

Quels sont les signes de déshydratation en hiver ?

• Avoir soif
• sécheresse cutanée
• Vertiges ou étourdissements
• Fatigue extreme
• Bouche, lèvres et yeux secs
• Uriner moins de 4 fois par jour
• Urine foncée avec une forte odeur

Comment soigner la déshydratation en hiver ?

• Hydrater la peau immédiatement après le lavage

Votre peau est privée de ses huiles naturelles lorsque vous vous lavez le visage, les mains ou le corps, et ces huiles jouent un rôle dans le maintien de l'humidité. Par conséquent, il est essentiel d’utiliser une crème hydratante après le lavage, et il est recommandé de ranger une bouteille de crème hydratante à côté de l’évier et de garder une petite crème hydratante portable lors de vos déplacements.

• Utilisez un écran solaire quotidiennement

Même lors des journées d'hiver plus courtes et moins ensoleillées, la protection UV reste essentielle, et les rayons UV peuvent endommager la barrière d'hydratation de la peau, essentielle pour garder la peau saine et hydratée.

• Soins de nuit

Les traitements de nuit sont efficaces pour reconstituer la peau sèche et prévenir la perte d'hydratation. Les crèmes hydratantes peuvent être une excellente option pour l'hydratation, mais gardez à l'esprit qu'elles peuvent être plus lourdes qu'une crème, mais elles laissent suffisamment de temps à la peau pour absorber les bienfaits hydratants.

• Ajustez votre routine de soins de la peau

En cas d'allergies ou d'irritations sévères dues à l'air sec de l'hiver, pensez à simplifier votre routine de soins de la peau ; La double sensibilité aux produits contenant des parfums et de l’alcool rend important de vérifier les ingrédients et de choisir les produits adaptés.

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Sources:

vous 7

cnn

mayoclinique