س: ما هو الاجهاد الحراري؟

طقس العرب - الإجهاد الحراري هو حالة حادة ناتجة عن تعرض الجسم لحرارة عالية لفترة طويلة وللوقاية من هذه الحالة يمكن اتباع النصائح التالية:

1. تجنب الوقوف لفترات طويلة تحت أشعة الشمس دون حماية الرأس.
2. إذا كان العمل يتطلب الوقوف تحت الشمس لفترة طويلة، يجب حماية الرأس وشرب كميات كافية من الماء، لأن الحرارة العالية تؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل مما يسبب الجفاف.
3. إذا كان العمل يتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا في أجواء حارة، يجب شرب الماء بكثرة أثناء العمل وتقليل تناول الشاي والقهوة؛ لأنهما يساعدان على إدرار البول وفقدان الأملاح الهامة، مما يؤدي إلى الجفاف والدوخة.
4. الحرص على تناول الفواكه والخضروات للحصول على غذاء متوازن.