ArabiaWeather - Les fruits de mandarine et de clémentine , connus sous le nom de fruits d'hiver, qui contiennent de la vitamine C , nécessaire à la santé humaine. Les deux fruits sont d'apparence similaire, mais il existe des différences entre eux que nous pouvons reconnaître en plus de leurs avantages les plus importants.
Premièrement, les mandarines sont moins sucrées que les clémentines, mais leur saveur est plus forte et elles peuvent être pelées plus facilement. Une mandarine couvre environ 43 % des besoins quotidiens en vitamine C d’un adulte.
Pendant les saisons froides, lorsque la propagation des rhumes augmente, les mandarines renforcent le système immunitaire. Les mandarines contiennent également un pourcentage élevé de sélénium, un complément nutritionnel important qui joue un rôle dans la prévention du cancer.
Quant aux clémentines , elles proviennent des régions méditerranéennes et ont une forme similaire à celle des mandarines et des oranges. La peau de la clémentine est plus épaisse que celle de la mandarine et elle peut se conserver jusqu'à deux mois, tandis que la durée de conservation des mandarines est inférieure à celle de la mandarine. deux semaines. Les clémentines sont plus sucrées et ne contiennent pas de noyaux internes.
Il renforce l’immunité et augmente sa capacité à combattre les maladies grâce à sa teneur élevée en vitamine C.
Il contient de l'acide folique , qui améliore les fonctions cérébrales, soulage le stress et les sentiments de dépression.
Il favorise la santé cardiaque grâce à sa teneur en potassium, ce qui réduit les risques de maladies cardiaques.
Il aide à améliorer la digestion et à traiter la constipation grâce à sa teneur en fibres alimentaires.
Il contient des composés qui combattent le cancer et favorisent sa prévention.
Il favorise la santé des os et des muscles grâce à sa teneur en calcium et en potassium.
Il aide à maintenir la santé oculaire et une bonne vision nocturne grâce à la vitamine A.
Il contribue à la perte de poids grâce à sa teneur en fibres qui suppriment l'appétit et augmentent la période de satiété.
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Sources:
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