Comment entretenir ses yeux en hiver ?

ArabiaWeather - À l'heure où l'air est rempli de brises froides et où des gouttes de pluie brillantes tombent du ciel, la saison hivernale est considérée comme une période magique et belle. Cependant, cette beauté comporte ses défis, surtout lorsqu'il s'agit de la santé de nos yeux, et si vous souhaitez entretenir votre vision et la santé de vos yeux pendant la saison hivernale, Dans le froid de l'hiver, savoir comment en prendre soin est essentiel. Dans cet article, nous explorerons comment vous pouvez atteindre un équilibre idéal entre profiter de la beauté de l’hiver et préserver la santé de vos yeux. Nous examinerons les facteurs qui affectent la santé oculaire au cours de cette saison et vous fournirons des conseils efficaces et innovants pour conserver une vision claire. Et des yeux sains à la lumière des défis de l’hiver. .

L’hiver affecte-t-il la santé oculaire ?

La réponse : avec la baisse significative des températures et l'exposition directe à l'air froid et aux vents forts en hiver, la possibilité que l'œil soit exposé au froid augmente, ce qui affecte négativement sa santé et provoque de multiples problèmes. Dr Jamal Al-Mashad, professeur de d'ophtalmologie et de chirurgie de la Faculté de médecine de l'Université de Zagazig, explique qu'en hiver, Al Ain pourrait être confrontée à certains problèmes, notamment :

• Augmentation de la production de larmes suite à l'exposition à l'air froid et à son interaction avec les muqueuses tapissant la conjonctive
• Sécheresse oculaire ; En raison de l'effet du froid sur la lubrification des yeux, les conditions hivernales provoquent l'évaporation des larmes naturelles, entraînant une augmentation des plaintes de douleur oculaire et de sensibilité à la lumière, en plus de la sensation constante de grains ressemblant à du sable dans l'œil et d'une sensation intense. brûlant d’un désir constant de le gratter.
• La conjonctivite survient souvent après un rhume ou une grippe, lorsque le système respiratoire est infecté par un virus qui se propage jusqu'à la conjonctive à travers les muqueuses, provoquant une inflammation entraînant des douleurs et des rougeurs aux yeux.

Yeux secs en hiver

Les yeux secs, connus en anglais sous le nom de « dry eye » , sont considérés comme l'un des problèmes les plus courants qui accompagnent l'hiver et les climats froids. Car il provoque une irritation des yeux et une sensation de brûlure ou de démangeaison, ce qui incite la personne concernée à se gratter les yeux pour tenter de soulager ces symptômes, ce qui peut entraîner une augmentation de la gravité de ces symptômes.

Les yeux secs s'accompagnent souvent de la sensation d'un corps étranger à l'intérieur de l'œil, et la production excessive de larmes peut augmenter en raison d'une tentative de l'œil de compenser adéquatement le manque de larmes. Les yeux secs, s'ils ne sont pas traités pendant de longues périodes, peuvent provoquer développement de certaines complications telles que l'augmentation du risque de maladies infectieuses ou jusqu'à ce que la vision devienne floue.

La sécheresse oculaire constitue un défi majeur pour les personnes qui portent des lentilles de contact, ainsi que pour les personnes souffrant de sécheresse oculaire persistante, une condition qui amène l'œil à produire un film lacrymal de mauvaise qualité.

Causes du problème de sécheresse oculaire en hiver

• Effet du vent et de l'air froid

L'exposition aux vents froids et à l'air sec provoque une évaporation soudaine de l'humidité à l'intérieur des yeux ; Par conséquent, les glandes lacrymales peuvent ne pas être en mesure de produire des larmes assez rapidement pour maintenir le film lacrymal protecteur.

• Utilisation d'appareils de chauffage

Les appareils de chauffage tels que les poêles et les climatiseurs provoquent une diminution du niveau d’humidité à l’intérieur des maisons, et une faible humidité augmente le risque de sécheresse oculaire et l’apparition de symptômes associés.

• Chauffage intérieur

Chauffer les espaces intérieurs avec des radiateurs réduit le niveau d’humidité de l’air, et une faible humidité passe inaperçue, augmentant ainsi le risque de sécheresse oculaire.

• Utilisez un chauffage de voiture

Utiliser excessivement le chauffage de la voiture et le diriger vers le visage peut rapidement provoquer une sécheresse oculaire.

• Ne pas boire assez d'eau

Le temps froid rend le corps moins soif, ce qui conduit à ne pas boire suffisamment d’eau. Ainsi, une carence en liquide augmente l’évaporation de l’humidité des yeux.

• Chauffage intérieur et surchauffe

L’utilisation de réchauffeurs d’air intérieurs entraîne une faible humidité, ce qui contribue à la sécheresse des yeux.

• Carence nutritionnelle

L'air sec peut provoquer une inflammation des glandes lacrymales, ce qui augmente le risque de sécheresse oculaire. Les yeux ont également besoin d'une bonne nutrition et il est préférable d'inclure des acides gras oméga-3 dans l'alimentation pour réduire le risque de sécheresse.

7 conseils pour protéger vos yeux en hiver

Nous vous proposons 7 conseils efficaces pour entretenir la santé de vos yeux pendant cette saison froide. De la protection contre les vents froids au soin de l'humidité, découvrons ensemble comment améliorer le confort de vos yeux et profiter de la saison hivernale sans tracas. :

• Utilisez des gouttes hydratantes

Il est préférable d'hydrater les yeux de manière régulière à l'aide de gouttes lubrifiantes, parfois appelées « larmes artificielles », utilisées de préférence sous le contrôle d'un médecin pour améliorer les composants des glandes lacrymales.

• Boire suffisamment d'eau

Boire des quantités suffisantes d’eau joue un rôle important pour hydrater le corps, y compris les yeux, et les protéger du dessèchement.

• Mangez des légumes et des fruits riches en vitamines

Il est recommandé d’inclure dans l’alimentation des légumes et des fruits riches en vitamines, minéraux et antioxydants, car ils contribuent à renforcer l’immunité et la résistance de l’organisme aux virus, ce qui contribue à protéger la conjonctive des infections virales.

• Mangez des aliments riches en vitamine A

Il est recommandé de manger des légumes, des fruits et des céréales contenant de la vitamine A, en particulier du bêta-carotène présent dans les carottes et les oranges, en raison de son rôle dans la promotion de la santé oculaire.

• Évitez de toucher les yeux en cas d'infection par des maladies infectieuses

Il est préférable de ne pas toucher complètement les yeux lorsqu'on souffre d'un rhume ou d'une grippe, ou après avoir serré la main d'une personne infectée, pour éviter la transmission de virus.

• Évitez l’exposition directe à l’air froid

Il est recommandé d’éviter autant que possible l’exposition directe à l’air froid, car cela peut provoquer une irritation et un dessèchement des yeux.

• Asseyez-vous dans une pièce bien éclairée

Dans les climats très froids, certaines personnes sont obligées de travailler à domicile, mais elles doivent s’asseoir dans une pièce lumineuse.

Ces points sont résumés dans un ensemble de comportements et de soins quotidiens qui peuvent être suivis pour maintenir la santé oculaire pendant l'hiver et éviter les problèmes liés à la déshydratation.

Sachez également :

Aux premiers jours de pluie... 5 conseils utiles

7 étapes faciles pour devenir un matin d'hiver

Sources:

Altibbi

elconsolto