Weather of Arabia - Aujourd'hui, les sites de réseaux sociaux représentent une passerelle vers un monde virtuel pour les rencontres, l'échange d'idées et le partage d'informations, et personne ne nie ses avantages, mais il faut aussi être conscient de ses risques afin d'essayer de l'éviter, alors Comment les sites de réseautage social affectent-ils notre santé mentale ? Comment éviter ses aspects négatifs pour profiter de son impact positif ?
Internet s'est considérablement développé au cours des 25 dernières années, et les sites de réseaux sociaux sont apparus par la suite pour faciliter la communication et l'échange d'informations entre les personnes, et ces sites comprennent de nombreuses plateformes électroniques, telles que Facebook, Twitter, Instagram et autres, où les gens interagissent via à travers des discussions, des photos et des vidéos. .
De nombreuses statistiques indiquent qu'environ 42 % des adultes utilisent plus d'une plate-forme et que la majorité des utilisateurs de médias sociaux ont moins de 30 ans. Cependant, les utilisateurs plus âgés augmentent considérablement. [1]
L'impact des sites de réseaux sociaux sur la santé mentale est à la fois négatif et positif, et cela dépend de la méthode d'utilisation.
Quant aux négatifs, ils comprennent les suivants :
La plupart des gens apparaissent de la meilleure façon possible lorsqu'ils partagent leurs photos ou vidéos lorsqu'ils partent en randonnée ou en voyage d'été, et lorsque certaines personnes basculent entre ces photos et ces clips, elles se sentent insatisfaites d'elles-mêmes et de leur vie, et elles pensent que tout le monde passe de bons moments et leur apparence est impeccable, ce qui entraîne une perte d'estime de soi Pas si réaliste que cela, car ces images subissent tant de modifications, aucun de nous ne vit sans problème.
Les humains ont besoin d'une communication face à face pour maintenir leur santé mentale, donc rester sur les sites de réseaux sociaux plus de deux heures par jour peut entraîner un risque accru de dépression en raison de l'isolement social et de la solitude, en plus des différences qui peuvent se produire à travers ces pages par le biais de commentaires négatifs, ce qui peut provoquer de la peur et de l'anxiété.
Certaines personnes sont victimes de cyberintimidation sur les réseaux sociaux par le biais de commentaires abusifs, ce qui peut entraîner des effets psychologiques douloureux qui durent longtemps.
La plupart des gens essaient de paraître sous leur meilleur jour, comme nous l'avons mentionné précédemment, et cela se traduit par une concentration malsaine sur leur apparence extérieure plutôt que sur le véritable objectif de la photographie, qui est de créer des souvenirs avec la famille et les amis. De plus, ne pas recevoir les résultats souhaités et les commentaires positifs sur les réseaux sociaux les rend frustrés, se déteste et perd confiance en eux.
L'utilisation excessive des sites de réseaux sociaux peut entraîner la perte de la capacité de contrôler les impulsions, en particulier si ces sites sont téléchargés sur le smartphone, car cela signifie simplement un accès facile à tous les comptes de ces sites tout le temps, ce qui affecte négativement la concentration, le sommeil , et les relations personnelles.
Chacun de nous passe un temps différent sur ces sites, il y a ceux qui négligent leurs relations avec les autres et y prêtent attention tout le temps, ce qui affecte leur travail, leur école ou leur université, avec des sentiments d'insatisfaction et de colère. , et il y a ceux qui utilisent les médias sociaux dans une mesure raisonnable, en profitent plutôt que de leur nuire.
Voici quelques signes qui indiquent l'impact négatif des sites de réseaux sociaux sur la santé mentale :
Malgré tous les points négatifs des sites de réseaux sociaux susmentionnés, ils présentent certains avantages, et les points positifs des sites de réseaux sociaux sont les suivants :
Accès accru aux ressources : Ces sites facilitent l'accès à de nombreuses informations, telles que des groupes de soutien ou des outils de conseil précieux et utiles.
Les meilleures façons d'améliorer votre relation avec les médias sociaux incluent :
N'oubliez pas que vous pouvez éviter les aspects négatifs des sites de réseaux sociaux en gérant le contenu que vous fournissez ou suivez, et vous devez vous assurer que votre relation avec eux n'affecte pas votre santé mentale et vos relations sociales, en surveillant constamment votre comportement sur ces plateformes. et ne négligeant pas les moindres détails, c'est vous qui choisissez si vous les utilisez pour perdre votre temps ou pour l'investir.
-camomille-
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