Pourquoi as-tu toujours faim ? Façons de vous aider à résoudre le problème

<p style=";text-align:left;direction:ltr">Météo en Arabie - Certaines personnes souffrent d&#39;une sensation constante de faim, qui les pousse à manger avec excès et leur cause des problèmes de santé et psychologiques, selon des experts qui se sont entretenus avec le journal britannique « The Telegraph ».</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Aussi, selon les experts, cinq raisons conduisent à cette sensation de faim récurrente :</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h2 style=";text-align:left;direction:ltr"> 5 raisons qui conduisent au problème de la faim permanente</h2><ol style=";text-align:left;direction:ltr"><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Un déséquilibre des hormones de la faim et de la satiété :</strong> Un déséquilibre de l’hormone ghréline, connue sous le nom <strong>d’« hormone de la faim »,</strong> peut entraîner une augmentation du désir de manger. Pour obtenir une sensation de satiété, des messages doivent être reçus de l’hormone leptine (la satiété). hormone).</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Stress psychologique :</strong> Le stress psychologique augmente la production de cortisol, ce qui augmente l&#39;appétit et entraîne une augmentation de la consommation alimentaire.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>L&#39;effet du cortisol :</strong> Le cortisol augmente l&#39;envie de manger des aliments riches en sucre et en graisses.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Ennui :</strong> L’ennui augmente le désir de manger pour se débarrasser des sentiments désagréables.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Médicaments :</strong> certains médicaments peuvent augmenter le désir de manger, comme les antihistaminiques, les antidépresseurs, les stéroïdes, les médicaments pour traiter l&#39;hypertension artérielle et les pilules contraceptives.</li></ol><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Par conséquent, les personnes qui souffrent de ce problème devraient consulter un médecin pour obtenir le diagnostic correct et le traitement approprié. Selon un rapport du « Telegraph », les experts proposent huit conseils pour résoudre le problème de la faim constante, qui sont les suivants :</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.arabiaweather.com/ar/content/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-... également:</a></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.arabiaweather.com/ar/content/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-... avons-nous davantage faim en hiver ?</a> </p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"><img alt="" src="/sites/default/files/uploads-2020/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7%20%D8%AA%D8%B4%D8%B9%D8%B1%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%B9%20%D8%B7%D9%88%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA%D8%9F%20%D8%B7%D8%B1%D9%82%20%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%83%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%AD%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9.jpg" style="width: 480px; height: 600px;" /></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h2 style=";text-align:left;direction:ltr"> Façons de vous aider à résoudre le problème de la faim constante</h2><ol style=";text-align:left;direction:ltr"><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Avertissement concernant le manque de sommeil :</strong> Le rapport indique que le manque de sommeil peut entraîner une augmentation de l&#39;hormone de la faim (ghréline), il est donc important de s&#39;assurer de dormir suffisamment.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Ne mangez pas rapidement :</strong> les experts conseillent de mâcher lentement et de ne pas se précipiter pour manger, car cela entraîne une plus grande sensation de satiété.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Ne mangez pas dans des positions inappropriées :</strong> les experts conseillent d’éviter de manger en conduisant ou dans d’autres positions qui conduisent à manger rapidement.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Ajouter des ingrédients plus sains aux repas :</strong> Il est encouragé à ajouter des aliments plus nutritifs tels que des protéines, des fibres et des graisses saines aux repas pour augmenter la sensation de satiété.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Mangez des aliments riches en fibres :</strong> Il est recommandé de manger beaucoup d’aliments riches en fibres, ce qui procure une sensation de satiété durable.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Mangez du lait entier et du yaourt :</strong> Il est conseillé de manger du lait entier, du yaourt et du beurre plutôt que des aliments écrémés, car cela peut aider à améliorer l’humeur et la réflexion.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Manger des sucreries après le repas principal :</strong> Il est recommandé de manger des sucreries après le repas principal pour réduire l&#39;hyperglycémie.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Attendez un peu avant de manger :</strong> Il est recommandé d&#39;attendre un peu après avoir commencé à avoir faim avant de manger, car cela vous aidera à mieux apprécier la nourriture et à mieux la goûter.</li></ol><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Voir également:</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.arabiaweather.com/ar/content/%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-... problème de la sensation de faim, ses causes et ses solutions</a></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.arabiaweather.com/ar/content/%D8%A5%D9%86%D9%81%D9%84%D9%88%... grippe dans le lait de vache en Amérique… Assiste-t-on à une nouvelle pandémie ?</a></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><hr /><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Sources:</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://sabq.org/mylife/mzargq6423#:~:text=%D9%88%D8%AD%D8%B3%D8%A8%20%D...,(%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A%20%D9%8A%D9%8F%D8%B9%D8%B1%D9%81%20%D8%A8%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%B9).">sabq</a></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p>