Bienfaits des mandarines à connaître, surtout en hiver

<p style=";text-align:left;direction:ltr">ArabiaWeather - Les fruits <strong>de mandarine</strong> <strong>et de clémentine</strong> , connus sous le nom de fruits d&#39;hiver, qui contiennent <strong>de la vitamine C</strong> , nécessaire à la santé humaine. Les deux fruits sont d&#39;apparence similaire, mais il existe des différences entre eux que nous pouvons reconnaître en plus de leurs avantages les plus importants.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Premièrement, <strong>les mandarines</strong> sont moins sucrées que les clémentines, mais leur saveur est plus forte et elles peuvent être pelées plus facilement. Une mandarine couvre environ <strong>43 %</strong> des besoins quotidiens <strong>en vitamine C</strong> d’un adulte.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Pendant les saisons froides, lorsque la propagation des rhumes augmente, <strong>les mandarines</strong> renforcent le système immunitaire. Les mandarines contiennent également un pourcentage élevé de sélénium, un complément nutritionnel important qui joue un rôle dans la prévention du cancer.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Quant aux <strong>clémentines</strong> , elles proviennent des régions méditerranéennes et ont une forme similaire à celle des mandarines et des oranges. La peau de la clémentine est plus épaisse que celle de la mandarine et elle peut se conserver jusqu&#39;à deux mois, tandis que la durée de conservation des mandarines est inférieure à celle de la mandarine. deux semaines. Les clémentines sont plus sucrées et ne contiennent pas de noyaux internes. </p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"><img alt="" src="/sites/default/files/uploads-2020/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D9%84%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%20%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%87%D8%A7%20%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D9%8B%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1.jpg" style="width: 800px; height: 533px;" /></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h2 style=";text-align:left;direction:ltr"> Bienfaits de la mandarine</h2><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Il aide à obtenir une peau éclatante et souple</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><ul style=";text-align:left;direction:ltr"><li style=";text-align:left;direction:ltr"> Les mandarines contiennent <strong>de la vitamine C</strong> , qui contribue à la production de collagène, qui aide à garder la peau ferme et sans rides.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> Il protège <strong>la peau</strong> des méfaits du soleil et répare les tissus endommagés.</li></ul><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Stimuler la santé du système immunitaire</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Il renforce l’immunité et augmente sa capacité à combattre les maladies grâce à sa teneur élevée <strong>en vitamine C.</strong></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Bénéfique pour la santé du cerveau</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Il contient <strong>de l&#39;acide folique</strong> , qui améliore les fonctions cérébrales, soulage le stress et les sentiments de dépression.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Améliorer la santé du système circulatoire</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Il favorise <strong>la santé cardiaque</strong> grâce à sa teneur en potassium, ce qui réduit les risques de maladies cardiaques.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Améliorer les processus de digestion</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Il aide à améliorer la digestion et à traiter la constipation grâce à sa teneur en fibres alimentaires.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Combattre le cancer</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Il contient des composés qui combattent le cancer et favorisent sa prévention.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Renforcer les os et les muscles</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Il favorise la santé des os et des muscles grâce à sa teneur en calcium et en potassium.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Bénéfique pour la santé des yeux</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Il aide à maintenir la santé oculaire et une bonne vision nocturne grâce à <strong>la vitamine A.</strong></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Perdre du poids</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Il contribue à la perte de poids grâce à sa teneur en fibres qui suppriment l&#39;appétit et augmentent la période de satiété.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Autres bénéfices</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><ul style=";text-align:left;direction:ltr"><li style=";text-align:left;direction:ltr"> Renforcer les cheveux.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> Réguler le taux de cholestérol.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> Soulager les symptômes d&#39;allergie.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> Se remettre de la grippe.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> Réguler la glycémie et lutter contre le diabète.</li></ul><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Lire aussi :</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.arabiaweather.com/ar/content/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-... les oranges sont-elles appelées oranges ? Le fruit est-il venu en premier ou la couleur ?</a></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.arabiaweather.com/ar/content/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%... fruits secs sont de la nourriture et des médicaments en hiver</a></p><ul style=";text-align:left;direction:ltr"></ul><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><hr /><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Sources:</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9... style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.aljazeera.net/health/2015/11/24/%D9%85%D8%A7-%D9%81%D9%88%D8... Jazeera</a></p>