8 aliments et boissons qui aident à traiter le reflux œsophagien

ArabiaWeather - Eve Home - Le reflux œsophagien, également connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien ( RGO ), est une condition médicale courante qui affecte le système digestif, où l'acide gastrique s'écoule anormalement dans l'œsophage, et ce reflux se produit à la suite d'une faiblesse ou d'un relâchement de le sphincter inférieur de l'œsophage, qui permet à l'acide gastrique de remonter vers le haut, provoquant une irritation de la muqueuse œsophagienne.

De nombreuses personnes souffrent de symptômes gênants de cette maladie, tels que des brûlures d'estomac, des brûlures d'estomac et des difficultés à avaler, qui affectent la qualité de leur vie quotidienne.

Les facteurs nutritionnels et liés au mode de vie sont parmi les causes les plus importantes du reflux œsophagien, car la consommation d'aliments gras ou épicés, le tabagisme, la prise de poids et le stress psychologique sont tous des facteurs qui contribuent à l'aggravation des symptômes, et le reflux œsophagien peut avoir des effets à long terme s'il est pas traité sérieusement, car cela peut entraîner des complications telles qu'une œsophagite et une sténose œsophagienne.

Il est important de consulter un médecin pour diagnostiquer la maladie et proposer un traitement approprié, qui peut inclure des modifications du régime alimentaire et du mode de vie, en plus de médicaments ou d'une intervention chirurgicale dans les cas graves.

• Les symptômes courants du reflux acide comprennent :

1. Une sensation de brûlure inconfortable dans la poitrine, qui peut remonter vers la gorge.
2. Un goût aigre au fond de la bouche.
3. Vous pouvez vomir une partie du contenu de votre estomac dans votre bouche.
4. Si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, vous pourriez avoir des difficultés à avaler ou à respirer.

Les aliments et boissons les plus importants qui aident à traiter le reflux œsophagien :

• Gruau et grains entiers

L'avoine et d'autres grains entiers, comme le pain à grains entiers et le riz brun, contiennent une grande quantité de fibres saines, qui favorisent la santé digestive. Les grains entiers vous aident également à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut réduire le risque de trop manger.

• Gingembre

Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles qui peuvent aider à réduire les symptômes de reflux acide, et de nombreuses personnes l'utilisent également pour soulager les maux d'estomac et l'indigestion.

• Viande maigre

Les viandes maigres, comme le poulet, la dinde et certains types de poisson, contiennent moins de matières grasses que les autres types de viande et peuvent aider à réduire les symptômes de reflux acide.

• Légumes

Les légumes, en particulier les légumes verts comme le brocoli, les haricots verts, les asperges et les légumes-feuilles, peuvent aider à réduire l'acide gastrique, ce qui peut aider à traiter le reflux acide. Ils contiennent peu de facteurs susceptibles de déclencher des symptômes, notamment les graisses et le sucre.

• Fruits non acides

Les agrumes et autres fruits acides peuvent aggraver le reflux œsophagien, et certains fruits non acides comme les bananes et la pastèque peuvent aider à soulager les symptômes, car les bananes recouvrent la muqueuse de l'œsophage, ce qui peut réduire l'irritation. La pastèque est également riche en magnésium, un minéral. trouvé dans de nombreux antiacides en vente libre qui aident à neutraliser l'acide gastrique.

• Thé aux herbes

Le thé vert et le thé noir contiennent de la caféine, qui peut déclencher des symptômes de reflux acide. D'autre part, certains types de tisanes peuvent aider à soulager l'inconfort. Ces types incluent la camomille, le gingembre et la réglisse.

• Lait végétal

Le lait de vache entier peut entraîner des reflux. De plus, de nombreuses personnes ont des difficultés à le digérer, et certains types de lait non laitier peuvent aider à soulager les reflux. Par exemple, le lait d'amande est alcalin et peut donc réduire l'acidité de l'estomac. le lait contient un pourcentage de matières grasses inférieur à celui du lait de vache, ce qui en fait une meilleure alternative.

• L'eau de noix de coco

L'eau de coco contient des électrolytes qui peuvent favoriser un meilleur équilibre du pH dans votre corps, ce qui aide à contrôler le reflux acide.

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