Le temps chaud vous rend-il encore plus en colère ? Voici pourquoi

Météo d'Arabie - Dans notre langage quotidien, nous trouvons des expressions telles que « le feu de la colère s'est allumé » ou « la guerre a éclaté » indiquant l'existence d'une relation entre la chaleur et les sentiments négatifs, notamment la colère, mais cette relation peut-elle être correcte. d'un point de vue scientifique ?

Une étude révèle la relation entre la colère et les températures élevées

En septembre de l'année dernière, l'Université de Californie à Berkeley a publié une étude indiquant que les températures élevées peuvent accroître l'agressivité chez certaines personnes, en particulier lorsqu'elles se sentent marginalisées. Environ 2 000 volontaires ont participé à cette étude, répartis en deux groupes :

• La première se déroule dans une pièce en Californie, aux États-Unis, à une température de 22 degrés Celsius.
• La seconde était dans une pièce à Nairobi, au Kenya, à une température de 30 degrés Celsius.

Ils ont été soumis à des tests de prise de décision et cognitifs, et les performances des individus dans les deux salles ont été comparées.

Les résultats ont conclu qu'il n'y avait pas de différences significatives dans la plupart des cas entre les performances des individus dans les deux chambres et que leurs capacités de prise de décision n'étaient pas affectées, mais dans un test qui incluait la promesse de récompenses financières à certains individus, puis en les leur refusant, la réaction des individus dans la chambre de Nairobi a été plus dure que celle des individus dans la chambre de Californie, ce qui indique l'effet de la température sur la prise de décision.

L'effet de la température sur l'agressivité

Ce n’est pas la première fois que des scientifiques observent l’effet de la chaleur sur les comportements agressifs. Dans les années 1990, des chercheurs ont proposé « l’hypothèse de la chaleur » pour expliquer l’augmentation des crimes violents en été, alors que le taux d’homicides aux États-Unis augmente de 10 %. 2,7%, et les actes agressifs augmentent dans les zones plus chaudes. L'idée de base est que les températures élevées sont plus susceptibles de nous faire perdre notre sang-froid et nous mettre en colère.

Également en 2017, des expériences répartissant les participants dans deux pièces avec des températures différentes ont indiqué une augmentation de l'hostilité dans les pensées, les sentiments et le comportement de ceux qui étaient assis dans les pièces chaudes, l'hostilité augmentant à mesure que le séjour dans ces pièces était long.

• Expériences historiques

Des expériences célèbres ont été menées il y a trente ans lorsqu'Aldert-Fridge et ses collègues de l'Université de Portsmouth à Amsterdam ont soumis un groupe de 38 policiers à des expériences liées à leurs exercices dans des pièces de températures différentes, puis ont comparé leurs résultats. Les résultats ont indiqué que les agents dans la chambre chaude étaient plus susceptibles de soupçonner des personnes et d'accroître leur hostilité, et étaient 85 % plus susceptibles de dégainer leurs pistolets, contre 45 % dans la chambre froide.

D'autres études ont montré que les crimes violents tels que les meurtres, les voies de fait graves et les fusillades de masse sont plus probables lorsque les températures sont plus élevées et même dans des environnements contrôlés comme les prisons. Une étude de 2021 a révélé une augmentation de 18 % de la violence parmi les détenus lors des journées très chaudes.

Explications alternatives à l’augmentation de la criminalité par temps chaud

Bien entendu, il existe d’autres explications à ces liens entre la criminalité et la hausse des températures, comme le fait que davantage de personnes sortent par temps chaud, ce qui rend les bagarres aléatoires plus probables. Cependant, plusieurs études ont confirmé que le temps chaud augmente le risque de crises de colère. En 2016, des psychologues de la Texas Tech University ont découvert que les joueurs de football américain étaient plus susceptibles de commettre des fautes agressives par temps chaud.

L'effet de la chaleur sur le corps

Une température élevée peut provoquer un état d'inconfort physique, que l'on remarque lors des journées très chaudes. Cette sensation d'inconfort peut augmenter la tension, l'irritation et la frustration, rendant les gens plus susceptibles d'agir de manière agressive face à des provocations mineures.

En outre, la hausse des températures coïncide souvent avec une augmentation des activités de plein air et des interactions sociales, entraînant une surpopulation. Les environnements surpeuplés peuvent augmenter le stress et l’agressivité ainsi que l’effet de la chaleur. Les scientifiques pensent qu’il existe des effets physiologiques à l’origine de la relation entre la colère et la chaleur, car notre corps ne peut pas facilement gérer des températures extrêmes. Lorsque la température dépasse certaines limites, nos performances dans diverses tâches commencent à se détériorer et notre corps est affecté d'une manière qui affecte nos émotions.

• Explications psychologiques

Certains chercheurs pensent que le cerveau humain s’est adapté au fil du temps pour gérer tout ce qui est associé à la chaleur avec une extrême prudence. L'effet ne se limite pas à l'effet physiologique du feu lui-même, mais inclut également la simple mention du feu ou l'affichage de ses images. Même nourrir notre esprit avec des pensées sur la chaleur peut provoquer des pensées de colère.

• Explications biologiques

Il existe également des explications biologiques, des recherches scandinaves récentes identifiant un lien entre des températures plus élevées et des niveaux plus élevés de sérotonine, une substance chimique du cerveau liée à l'impulsivité.

Comment contrôler la colère en été

Voici quelques conseils pour vous aider à contrôler votre colère pendant les journées chaudes :

1. Restez dans des endroits frais : essayez de rester dans des endroits climatisés ou ombragés, à l'abri du soleil direct, utilisez des ventilateurs ou recherchez des lieux publics climatisés comme des centres commerciaux ou des bibliothèques.
2. Buvez beaucoup d’eau : Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. La déshydratation peut augmenter les sentiments de fatigue et d’irritabilité, donc rester hydraté peut aider à réduire le stress.
3. Douche à l’eau froide : Se baigner à l’eau froide peut aider à abaisser la température de votre corps et à vous sentir rafraîchi, réduisant ainsi les sentiments d’inconfort et de colère.
4. Évitez les activités stressantes : essayez d’éviter les activités physiques stressantes pendant les périodes de chaleur extrême, car elles peuvent augmenter la température de votre corps et entraîner une augmentation du stress et de la colère.
5. Pratiquez des techniques de relaxation : prenez le temps de pratiquer des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga. Ces activités peuvent aider à calmer votre esprit et à réduire le stress.
6. Respiration profonde : lorsque vous vous sentez en colère, respirez profondément et lentement. La technique de respiration profonde aide à calmer le système nerveux et à soulager le stress.
7. Planifiez à l’avance : essayez de planifier vos tâches quotidiennes afin d’éviter les périodes de pointe de températures élevées. Faire des activités tôt le matin ou le soir peut être plus relaxant.
8. Parlez à une personne de confiance : Parfois, le simple fait de parler de vos sentiments avec une personne de confiance peut aider à soulager le stress et la colère. N'hésitez pas à partager vos ressentis avec vos amis ou votre famille.
9. Portez des vêtements légers : Le port de vêtements amples et légers peut aider à garder votre corps au frais.
10. Manger des aliments froids : Manger des aliments froids comme des fruits et des légumes peut aider à réduire la température corporelle.
11. Écoutez de la musique apaisante : une musique apaisante peut aider à calmer les nerfs et à réduire le stress.

En suivant ces conseils, vous pourrez réduire l’effet de la chaleur sur votre humeur et rester calme durant l’été.

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Sources:

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